声音沙哑一般是过度用嗓、激素水平变化、环境因素、上呼吸道感染、喉炎等原因导致，建议前往医院就诊，配合医生进行进一步的检查，明确病因后进行针对性治疗。
1、过度用嗓：长时间大声说话、唱歌，可能会导致声带过度疲劳和受损，容易引起声音沙哑。应尽量减少用嗓，避免过多说话、唱歌，有助于辅助改善这种现象。
2、激素水平变化：在处于青春期、更年期时，人体激素水平的变化可能会影响声带黏膜的分泌，易使声带变得干燥，可能会出现声音嘶哑的状况。随着激素水平逐渐恢复正常，声音也会得到一定改善，通常无需特殊处理。
3、环境因素：长时间暴露在刺激性的环境中，比如空气污染、烟雾等，可能会导致喉部黏膜受到刺激，出现声音变得沙哑、咽干等不适感。建议远离不良环境，多饮水，可在一定程度上减轻不适感。
4、上呼吸道感染：是一种常见的上呼吸道炎症疾病，炎症刺激易导致呼吸道黏膜充血、水肿，患者易产生流涕、鼻塞、声嘶等表现，可遵循医生指导口服阿莫西林胶囊、感冒灵颗粒等药物治疗。
5、喉炎：可能是上呼吸道感染、长期吸烟等引起的喉部炎症病变，易导致喉部黏膜充血和肿胀，影响声带的正常振动，患者会伴有声音沙哑、喉痛、咳嗽等症状，建议遵医嘱服用复方鲜竹沥液、头孢克洛胶囊等药物治疗改善。
出现声音沙哑的情况时要注意饮食清淡，不可食用辣椒、生姜等刺激性的食物，少量多次喝一些温开水，有助于改善这种现象。